보기조아

ㄷㄷ님의 댓글

ㄷㄷ 작성일 05.17

모닝루틴 정하기 힘들면 모닝페이지부터 시작해보라고 추천해주고 싶네. 이불개기, 체조 등 다 실패하다 이거 3달정도 꾸준히 했더니 도움 많이 됐다.

ㅇㅇㅇㅎㄴ님의 댓글

ㅇㅇㅇㅎㄴ 작성일 05.17

아이를 셋 키우는 사람입니다.
야근을 밥 먹듯이 하는지라, 아침엔 최대한 늦게 일어나려고 하는게 습관이 되어있었어요. 그렇다고 막상 오래 자진 못했어요. 애들이 일어나서 제 방에 와서 깨우는 일이 많았어서..(애들은 아침 6시쯤 기상합니다.)

그러다 한 3개월 쯤 됐을까요? 애들 일어나기 30분 전 쯤 일어나서 집 안에서 걷는다던지 음악을 듣다가 애들이 일어나면 옷 입히고 스쿨버스까지 데려다 주는 걸로 습관을 바꿨습니다.

절대적인 수면 시간은 짧아진 느낌이지만 몸이 느끼는 개운함이나 활동력은 확연히 차이가 있더라고요. 제가 하는 걸 모닝 루틴이라고 부르긴 어려울 수 있지만, 조금 노력해보니 확실히 컨디션이 다른 게 느껴집니다.. 여기 계신 분들도 조금만 일찍 일어나셔서 활동을 해보시면 좋을 것 같네요..

오맴님의 댓글

오맴 작성일 05.17

저도 아이가 항상 깨우는데 노력해야겠습니다.

남양유업님의 댓글

남양유업 작성일 05.17

교대근무라서 주야 수면 사이클이 자주 바뀌는 분들 야간 마치고 낮잠 주무신다고 암막커튼 절대로 하지 마세요..

1님의 댓글

1 작성일 05.17

모닝 ㅅㅅ